3 tips met DIY opstellingen om in je (vrouwelijke) kracht te komen
Als vrouw komt je stevigheid vanuit je bekken en niet uit je denkkracht! Hoe makkelijk schieten we in ons hoofd? Vaak al zodra de dag start. We schakelen gelijk naar wat nog gebeuren moet. We willen er zijn voor ons gezin, collega’s en klanten. We jongleren wat af met het hoog houden van de diverse ballen, waarbij we regelmatig onszelf voorbij lopen als we niet uitkijken. En als we onszelf voorbij lopen, worden we wiebelig en hebben we minder focus. We krijgen een kort lontje naar dierbaren of het tast onze gezondheid aan.
Het kan ook anders! Gezonder, lichter en steviger! Je vrouwelijke power komt vanuit je bekken en zit niet in je hoofd. Door bewust in je lichaam te zakken, verleg je je evenwicht en vertrekpunt, waardoor je stevig staat van binnenuit.
Resultaten zijn:
- Je luistert beter naar jezelf
- Je voelt je grenzen eerder, waardoor je kunt bijsturen
- Je bent dichter bij jezelf en ervaart meer rust en vervulling. Dat betekent dat je milder bent voor jezelf en jezelf niet langer klein maakt of naar beneden haalt!
Hoe gaaf is dat? Dat wil jij toch ook?
Met deze 3 tips kom je beter in contact met de vrouwelijke kracht in jezelf!
Bij veel mensen is meditatie of yoga een bekende manier om haar binnen te keren en bij jezelf te komen. Of ze gaan de natuur in. Een andere manier is (familie)opstellingen doen. Dat is een eenvoudige en krachtige manier om dicht bij jezelf te komen. Dat kan ook in je eentje. Al in 5 minuten tijd merk je een verandering in jezelf! Hieronder leg ik eerst uit hoe je een opstelling doet met jezelf en geef ik je 3 tips met DIY opstellingen om meer te zakken in jezelf en in contact te komen met de vrouwelijke kracht in jezelf. Dicht bij jezelf, meer voor elkaar.
Hoe je een opstelling doet met jezelf
Door op een leeg A4-tje op te schrijven en op dit briefje te gaan staan, heb je ook een opstelling. Maak een briefje met je eigen naam erop en nog eentje waarop je opschrijft wat je wilt voelen. Vervolgens ga je eerst staan op het briefje met je eigen naam. En als je voelt dat je klaar bent ga je staan op het andere briefje. Je kunt dit zo vaak herhalen als je wilt. Volg je gevoel hierin.
Ga staan op je briefje. Doe je ogen dicht en volgt de beweging die je lichaam wil maken. Alle bewegingen kunnen: zitten, staan, armen open en dicht. Ogen open en dicht. Elke beweging is goed. Hieronder geef ik aan wat je op het andere briefje kan zetten.
Tip 1 Naar je bekken toe met opstellingen
Om meer te zakken in je lijf maak je een briefje voor “mijn creatiekracht” of voor “mijn bekken”. Je kunt ook werken met “mijn gronding”. Je zult merken dat je je meer geaard voelt als je op dit briefje gaat staan. Ga met je ademhaling naar je bekkengebied toe. Blijf maar een tijdje staan en voel je beide voeten op de grond zakken. Dat is een lekkere basis aan het begin van je dag!
Ben je de laatste tijd wat opgeschut en veel aan het groeien? Dan kun je ook een briefje maken met “mijn nieuwe evenwicht”, zodat je contact maakt met het nieuwe middelpunt in jezelf.
Tip 2 Verbinden met moeder natuur
We werken met opstellingen vaak met archetypes. Een archetype is een universeel, terugkerend patroon, symbool of figuur dat in verschillende culturen en perioden van de geschiedenis voorkomt. Het kan een personage of een thema zijn dat herkenbaar en betekenisvol is voor mensen.
Zo kun je een opstelling doen met “moeder aarde of moeder natuur” om beter te aarden en te zakken. Door dat briefje neer te leggen bij je eigen briefje, kom je ook dichter bij jezelf, want je bent onderdeel van de natuur. Ook hier zul je merken dat je meer je voeten gaat voelen, waardoor je beter in contact komt met je (vrouwelijke) zelf.
Tip 3 Je vrouwelijkheid voelen met een godin
Als je het vrouwelijke meer in jezelf naar voren haalt, ga je zakken in je lichaam, richting je bekken. Daar zit als vrouw je power! Je kunt hiermee in contact komen door een opstelling te doen met godinnen of vrouwelijke archetypes. Zo gebruiken we in onze opstellingen het archetype Maria Magdalena, die staat voor het sensuele vrouwelijke. En recent kwam in een opstelling Ishtar naar voren, een godin die staat voor vruchtbaarheid en vrouwelijke kracht.
Probeer het eens. Voor ieder is het anders wat je kunt voelen als je op dat briefje staat. Maar gegarandeerd dat je meer power in jezelf voelt!
P.S. Nabereiding
Als je klaar bent, ontdoe je het briefje van zijn rol. Dat noemen we ontslaan. Het briefje heeft namelijk iets voor je gerepresenteerd en mag nu weer gewoon een velletje papier zijn. Drink voldoende water. Dit is een andere manier van werken. Nootjes of chocolade helpen ook. Bij twijfels of vragen of als je het gevoel hebt niet “los” te komen, neem gerust contact met ons op.
Dicht bij jezelf, meer voor elkaar.