Word elke dag meer jezelf met deze 11

Hier zijn 11 haalbare dagelijkse activiteiten die passen bij jou en die helpen om meer jezelf te worden, dichter bij jezelf te blijven: 

🌿 Meer jezelf, met deze 11…

1️⃣ Grond jezelf bij het opstaan 
Sta bewust op. Voel je voeten op de grond, adem diep in, en stel je voor dat je stevig geworteld bent als een boom. Dit helpt je gecentreerd en krachtig de dag te beginnen. Vind je dit lastig om te doen? Kom dan eens proeven bij Start je dag met lichtheid. Samen gaat het met meer gemak. En is het leuker!

2️⃣ Eet bewust en afgestemd op je lichaam 
Kies voeding die je energie geeft en afgestemd is op wat je lichaam écht nodig heeft. Luister naar je lijf en voel wat voedend is. -> We weten dat het moeilijk is, maar neem je tijd om te eten en te kauwen. 

3️⃣ Beweeg op een manier die je energie laat stromen 
Maak een ochtendwandeling, dans, rek jezelf uit of doe een korte lichaamsbewustzijnsoefening. Voel waar spanning zit en laat het los. Yoga mag natuurlijk. Maar simpel rekken en strekken doet ook heel veel en kost weinig inspanning.

4️⃣ Adem diep en zet intenties 
Neem een paar bewuste ademhalingen. Zet een intentie voor de dag: “Vandaag leef ik vanuit vertrouwen en verbinding.” Wat wil je vandaag ervaren? Neem eens deel aan Start je dag met lichtheid. Hierin zetten we samen een intentie, vanuit je onderbewuste. Samen gaat het met meer gemak. En is het leuker!

5️⃣ Observeer zonder oordeel 
Merk emoties en gedachten op zonder jezelf erin te verliezen. Vraag je af: Is dit van mij? Of draag ik iets van een ander mee?

6️⃣ Neem tijd om écht te voelen 
Las een moment in om stil te staan bij hoe je je voelt. Schrijf, spreek of teken wat in je leeft. Dit helpt om je binnenwereld helder te krijgen. Dit is een hele mooie oefening. Je kunt ook een briefje op de grond leggen en een opstelling met jezelf doen. Ga maar voelen wat er in je leeft. En maak daarna nog die tekening als je wilt. Wil je dieper of lichter? Met onze quick & quality opstellingen gaan we snel naar de kern. Proberen? Schrijf je in bij de instapworkshops of plan een kennismakingsgesprek met ons in.

7️⃣ Maak bewust contact met anderen 
Voer een gesprek vanuit echte aandacht. Kijk iemand in de ogen, luister zonder te reageren vanuit je hoofd, maar voel wat de ander zegt.

8️⃣ Laat iets los wat niet meer bij je past 
Dit kan fysiek zijn (rommel wegdoen), emotioneel (iets uitspreken), of energetisch (een overtuiging doorbreken). Stel jezelf de vraag: Wat mag ik vandaag loslaten? Door je ogen dicht te doen en visueel voor je te zien wat je wilt loslaten, evt je handen in de positie te zetten en iets terug te geven, kan al verlichtend werken.

9️⃣ Creëer iets zonder doel 
Schrijf, schilder, zing, kook intuïtief, of beweeg zonder plan. Laat iets ontstaan vanuit je diepere gevoel, niet vanuit je hoofd.

🔟 Verbind je met iets groters 
Sta stil bij iets wat groter is dan jij: de natuur, de sterrenhemel, een spirituele gids, je voorouders. Voel je gedragen. Tja, dit klinkt misschien vaag voor je. Toch is het mogelijk en voel je je wezenlijk anders van binnen. Juist met opstellingen doen, kun je de connectie met jezelf en je voorouders vergroten. Jij bent namelijk het verbindstuk tussen je voorouders en je (klein)kinderen. Heb je geen kinderen, dan nog leef je voor de volgende generaties.

1️⃣1️⃣ Sluit je dag af met reflectie en dankbaarheid 
Vraag jezelf af: Wat was vandaag waardevol? Waar ben ik dankbaar voor? Voel dit écht. Dit opent je hart en helpt je in verbinding met jezelf de dag af te sluiten. En het slaapt vooral ook lekkerder om je dag in dankbaarheid af te sluiten. Keep it simpel: noem 3 dingen die je vandaag tegenkwam waar je dankbaar voor bent.

💫 Met deze 11 gewoonten word je elke dag meer jezelf.

Wil je meer inspiratie? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief en ontvang inspiratie, tips en trucs om in je lijf te komen, te zakken, en dichter bij jezelf te komen.