Meer over opstellingen

Meer voor elkaar gebruikt familieopstellingen. Hieronder leggen we uit wat we we bedoelen met familie- en organisatieopstellingen en waarom dit bijdraagt aan persoonlijke ontwikkeling, zingeving en duurzame relaties en inzetbaarheid. Ook gaan we in op onze stijl van opstellingen doen versus de klassieke manier.

Wat zijn (familie)opstellingen?

Familieopstellingen noemen we ook systemisch intuïtief werk of familieconstellaties. Het is een methode om de verborgen dynamieken binnen een familie of systeem zichtbaar te maken. We leggen bloot wat het probleem eronder is. Familierelaties van verschillende generaties voor jou, hebben vandaag de dag nog invloed op je gedrag, je emoties en je welzijn, vaak op een onbewust niveau.

We zijn onbewust loyaal aan onze ouders, grootouders en voorouders. In ons dagelijkse leven herhalen we deze onbewuste patronen van eerdere generaties. Dat belemmert ons vandaag de dag te floreren en te genieten. We zijn er niet vrij van. Zolang we onbewust blijven, geven we bovendien deze loyaliteit door aan onze (klein)kinderen.

Waarom zou je opstellingen doen?

Veel van wat we doen, doen we onbewust, is niet zichtbaar voor het blote oog, maar heeft wel invloed op ons leven. Ons gedrag wordt onbewust beïnvloed door familiepatronen die zich van generatie op generatie doorzetten. Waar je je bewust van wil worden, is hoe je onderbewuste jou aanzet tot handelen of niet-handelen. Opstellingen is een methodiek die je helpt:

Om naar binnen te gaan
Om te voelen
Om dat wat vast zit, zachtjes aan te raken en te laten gaan
Om je bewustzijn te vergroten

Door het bewust te worden, kun je bewust keuzes maken hoe je met situaties uit het verleden en de toekomst om wil gaan. Het proces biedt je inzicht en leidt tot heling en balans voor jezelf en voor je familiesysteem. Het verleden krijgt rust en je (klein)kinderen zijn vrijer. Je krijgt inzichten, kan helderder denken en vooral zuiverder aanvoelen wat voor jou belangrijk is.

Het doel van de opstelling is om patronen of blokkades die je belemmeren zichtbaar te maken en te doorbreken. Dit helpt je om conflicten, verdriet of onverwerkte emoties die generaties lang in de familie aanwezig zijn, te begrijpen en los te laten, waardoor je vandaag de dag authentieker, lichter, vrijer bent en meer voor elkaar krijgt.

Opstellingen raken de essentie

De kracht van opstellingen zit in het feit dat je op een zeer snelle en effectieve manier de essentie van een vraagstuk naar boven haalt. Daarbij ga je voorbij aan je hoofd en je denken, aan analyses, symptomen en vaste patronen. Je spreekt het oplossende vermogen van jezelf aan, je zelfhelende vermogen dat je lichaam bezit. De ervaring leert dat dit soort opstellingen vaak duurzamer zijn en meer effect hebben.

Hoe klassieke/ traditionele familie opstellingen werken

Bij een (traditionele) familieopstelling werken we in een groep, waarbij we deelnemers vragen om familieleden en (voor)ouders te representeren. Degene die het familiesysteem representeren noemen we representanten. Deze representanten staan voor de verschillende mensen in het familiesysteem en weerspiegelen de onderlinge verhoudingen en spanningen. Degene die de vraag inbrengt, noemen we vraaginbrenger.

Niet je (hele) familie

De opstellingen die wij faciliteren zijn familieopstellingen. Dat wil niet zeggen dat we letterlijk je (hele) familie opstellen. We werken met alles wat ter tafel komt en wat zich op dat moment aandient. Zo zetten we ook abstracte begrippen in, als je ‘vrouwenlijn’ (alle vrouwen voor jou, dus niet specifiek je moeder of oma). Jouw ‘verlangens’ stellen we ook vaak op, net als je ‘blokkade’. Dat kun je niet (be)grijpen met je hoofd. Via de opstelling voel je heel helder waar het voor jou over gaat.

Nieuw opstellen versus klassiek opstellen

Wij bieden een veilige bedding om op te stellen. We zijn gediplomeerd opsteller en dat betekent dat we onze eigen stukken hebben aangekeken, om zuiverder te faciliteren en representeren. Sinds 2021 begeleiden we opstellingen met groepen. Daarvoor begeleiden we individuele opstellingen.

Onze opstellingen kenmerken zich door naar binnen te gaan en de beweging te volgen die je lichaam wil maken. Hierbij praten we zo weinig mogelijk tijdens de opstelling. Als we praten gaan we meer naar ons hoofd. Het is een vrijere vorm van opstellen vergeleken met het klassieke opstellen waarbij iedereen op een plek wordt gezet en toestemming vraagt om te bewegen. Deze vrije vorm is gebaseerd op het nieuwe opstellen van Hylke Bonnema, waar wij onze jaaropleiding hebben voltooid.

Voordelen van het vrije nieuwe opstellen

Deze vrijere vorm van opstellen, is iets wat je aanspreekt of niet.

Het klassieke opstellen biedt meer structuur en houvast, wat soms ook fijn is.
Wij daarentegen, houden ervan dat het voelen mag stromen. We beperken ons in het dagelijkse leven al zoveel. Door in ons hoofd te blijven en in de haast voorbij te gaan aan het voelen. Juist met opstellingen krijgen de gevoelens ruimte. Je leert weer om je lichaam te volgen.

Dat vraagt ook iets van jou. Een verantwoordelijkheid om bij die gevoelens te blijven. Dat betekent ook dat je jezelf mag dragen.

Korte krachtige Quick & Quality opstellingen

Als je net begint met opstellingen doen, is klein beginnen fijn. Onze opstap is in kleine groepjes van 2 of 3-tallen waarbij je Quick en Quality opstellingen doet. In korte opstellingen van 5-10 min per keer ga je leren om de beweging van je lichaam te volgen i.p.v. je hoofd. Het is een lichte manier van kennismaken met opstellingen en met ons. Deze vorm hanteren we bij Spelen met lichtheid en bij het traject Stap in verbinding & creatiekracht,

Je eigen vraag inbrengen kan bij ons bij Volg je eigen wijze pad. We raden je echter aan om klein te beginnen met de quick & quality opstellingen in de bovengenoemde workshops. Vragen en twijfels? Neem gerust contact op.

Opstellingen met vrouwen

We richten ons op vrouwen en het herstellen van de vrouwelijke balans met de daadkrachtige zelf in ons. Dat betekent dat we vaak in de vrouwenlijn werken. We zijn opgevoed door vrouwen die in deze westerse samenleving vooral hun mannetje stonden. Al generaties lang. Dat leidt tot een bepaald eenzijdig beeld, dat niet compleet is. Je zou kunnen zeggen dat niet af of heel is. Dat uit zich vandaag de dag in moederschap en in werkomgevingen. Daarin laten we niet altijd ons hele zelf zien of durven we dit niet. Denk hierbij aan (onbewust) pleasen of in zorgen rondom of je het wel goed genoeg doet, of te kort schiet en je klein houden. Dat geven we ook weer door aan onze kinderen en zij op hun beurt ook. Met opstellingen pakken we deze problemen aan, voor ons zelf, ons eigen systeem en voor het collectief van vrouwen.

(Organisatie) opstellingen voor ondernemers en andere ingangen

Jazeker, wij stellen ook op voor onderneemsters. Dan begint een opstelling vanuit een organisatie, en de zorgen in je werk, en gaat het geleidelijk over naar je familie. Zo kan de ingang voor een opstelling ook loondienst zijn, werk in het algemeen, relaties en je gezondheid. Alles waar jij je zorgen over maakt en last van hebt, zit ook binnen in jou en kun je opstellen.

Grove opbouw van een workshop

We beginnen vaak in de cirkel en met een goede opwarming om meer in ons lichaam te komen. Dat kan zijn een meditatie of dans. Na een deelrondje gaan we over naar de opstellingen. Soms ondersteunen we opstellingen met muziek, klank, stem, remedies, tekeningen of een andere creatieve methode. We laten het ontstaan. Zo wordt jouw proces in gang gezet. Ook gebruiken we kussens of vloerankers. We werken in 2- of 3-tallen en met de hele groep.

Kleine intieme groepjes en domino-effect

We zijn er voor je. En voor onszelf. Dat betekent dat we werken met een intieme groep van maximaal 8 personen. Je bent er voor jezelf en helpt elkaar verder. Door meerdere opstellingen achter elkaar te doen, komt er van binnenuit een beweging op gang. Jij leert te voelen en wij geven jou de bedding om bij het gevoel te blijven, zodat het weer kan stromen. Elke opstelling draagt bij aan jouw proces en de beweging waar jij aan toe bent. Die kleine bewegingen tikken elkaar aan, een domino-effect, wat leidt tot een grotere beweging.

1 op 1 versus een groep

Het voelt misschien veiliger voor je, bij 1 op 1 opstellingen, maar de kracht van ‘levende’ representanten is goud waard. Iemand anders kan soms beter voor jou voelen dan je zelf in eerste instantie kunt. Je herkent jezelf in elkaar en wij zorgen samen met jou dat jij je grenzen bewaakt en ontvangt wat je kan dragen.

Resultaten van opstellingen

Door je bewust te worden van je subjectieve blik waarmee jij in de wereld staat en dat de manier van hoe je bent opgevoed jouw vandaag de dag beïnvloed, kom je al een stap dichter bij jezelf. Als je blokkades die je belemmeren kunt aankijken en loslaten, kun je kiezen om anders om te gaan met jezelf, bijvoorbeeld met meer mildheid. Ook kun je daardoor anders gaan samenwerken en communiceren met je gezinsleden en je collega’s. Hierdoor blijf je beter bij jezelf, durf je beter uit te spreken waar je zelf voor staat, wat je nodig hebt en neem je andermans reacties minder persoonlijk op. Je communiceert als het ware neutraler, wat leidt tot minder gedoe onderling. Je kan zinvoller bijdragen. Je voelt beter wat belangrijk voor je is en wat je wilt en niet wilt.

Lees de vele referenties op hipsy en op deze site.

Minder worsteling in je leven, meer voor elkaar

Wil je ook meer plezier, meer lichtheid in het leven en minder zorgen mbt werk en moederschap, werk en inkomsten, gedoe met collega’s of familie- en of gezinsleden? Wil je bovendien op een andere manier kijken naar je werkelijke verlangens in je werk dan met je hoofd alleen? Meer vanuit je gevoel en wat er onbewust in jou leeft? Dan ben je bij Meer voor elkaar aan het juiste adres.

Het aanbod van opstellingen van Meer voor elkaar, brengt je dichter bij jezelf, je voelt beter, je zakt meer in je bekken met meer zachtheid & liefde voor jezelf. Je bewustzijn vergroot. Je komt in balans met je mannelijke voortvarendheid en je vrouwelijke kant. Daar profiteer je allereerst zelf van en vervolgens je geliefden, je ouders en je werkomgeving. Alles wat jij laat stromen geef je vrij door aan je (klein)kinderen. Zo draag je zinvol bij aan een betere wereld.

Voorbeelden van opstellingen vind je onder Portfolio. Kijk bij de agenda voor het huidige aanbod voor workshops.